fbpx

Kurma Muda yang Kaya Manfaat

Buah yang satu ini sudah tisdak asing lagi bagi kita, yang tentunya banyak kita jumpai di berbagai belahan dunia. Terlebih Negara yang penduduknya banyak menganut Agama Islam, seperti di Negeri kita tercinta ini Indonesia, buah apakah itu? yah tentunya buah kurma. Buah kurma yang berasal dari Timur Tengah ini seolah menjadi panganan wajib bagi kita tidak hanya pada bulan Ramadhan saja, di hari-hari atau bulan-bulan bukan bulan Ramadhan buah kurma ini banyak kita jumpai dari mulai toko-toko, warung-warung kecil, PKL ( Pedagang Kaki Lima ), supermarket, toserba, hingga mall-mall pun ikut menjajakan buah kurma yang sangat khas ini.

Buah yang mempunyai rasa manis ini memang buah yang hanya dapat tumbuh di suhu tinggi seperti di Timur Tengah tersebut, walaupun begitu buah kurma ini peredarannya sangat banyak juga menjamur ke seluruh pelosok dunia, dari mulai macam atau jenis kurma itu sendiri, harga, dan yang lainnya, baik kurma tersebut dikonsumsi secara langsung maupun diolah dengan berbagai macam olahan.

Di balik itu semua ada manfaat serta khasiat yang terkandung didalam buah kurma tersebut. Ada satu lagi yang mempunyai kandungan serta nilai gizi dan nutrisi yang sangat tinggi yang baik untuk kesehatan pada kita yaitu buah kurma muda, kurma muda dipercaya sangat baik juga bagus untuk kesehatan, bisa menjadikan pencegahan, pengobatan terhadap suatu penyakit.

Kurma Muda yang Kaya Manfaat

Berikut ini beberapa manfaat kurma muda untuk kesehatan diantaranya sebagai berikut:

1. Mengontrol tekanan darah

Salah satu munxculnya penyebab penyakit yang bisa dibilang serius dsiantaranya serangan jantung, strok dan masih banyak lagi yang lainnya, hal ini disebabkan karena tekanan darah yang tidak stabil, namun dengan mengkonsumsi buah kurma muda tentunya tidsak usah khawatir lagi, karena dengan mengkonsumsi buah kurma muda dapat menjaga tekanan darah baik tanpa membuat andsa mengalami tekanan darah rendah.

2. Menjaga kesehatan terhadap mata

Kurma atau buah kurma muda mempunyai kandungan Vitamin A yang sangat baik, dengan mengkonsumsi buah kurma muda ini mampu menjaga kesehatan mata yang baik, selain itu pula kesehatan terhadap mata dapat terjaga karena kandungan anti oksidan yang tinggi pada buah kurma muda membuat fungsi yang optimal dari setiap bagian mata anda.

3. Dapat Mencegah Tumor

Buah kurma muda terbukti dapat mencegah pertumbuhan tumor pada tubuh, kandungan D-glucan yang merupakan salah satu jenis zat anti oksidan inilah yang mampu membuat pertumbuhan kurma muda berhasil menxcegah pertumbuhan tumor, beberapa zat kandungan kurma muda pun dapat mengurangi resiko mutasi sel atau penyebab munxculnya tumor dan kanker.

4. Dapat mencegah kanker

Kandungan yang tinggi berupa vitamin A dari buah kurma ini dapat mencegah resiko terjangkitnya pertumbuhan sel kanker paru dan sel kanker rongga mulut, selain itu buah kurma mengandung antioksidan yang sangat tinggi, sehingga paparan radiasi dari sinar matahari yang menyebabkan berbagai penyakit dapat dihindari dan diatasinya karena kandungan buah kurma muda tersebut yang merupakan indikator penghalang atau pencegah dari suatu penyakit.

5. Dapat meningkatkan kesuburan

Buah kurma yang berasal dari Timur Tengah ini mengandung zat hormon botosin yang akan berfungsi merangsang gerak peristatik pada pembuluh dsarah dan rahim wanita dan mampu dapat meningkatkan kesuburan pada wanita, pada saat berhubungan dapat bersama pasangan otot-otot uterus ( rahim )akan lebih terangsang dan melakukan kontraksi lebih baik. Bagi pasangan suami istri sangat cocok dsengan mengkonsumsi kurma dan kurma muda maka zat-zat pada tubuh akan ternetralisir baik yang berasal dari makanan maupun obat-obatan, sedankan bagi wanita yang menyusui kurma muda memiliki kandungan zat oksitosin yang akan meningkatkan produksi ASI Ibu, sehingga kebutuhan ASI bagi bayi terjamin.

6. Kurma muda dapat memperlancar kelahiran

Dengan mengonsumsi kurma musda selama mengandung dapat memperlancar proses kelahiran, dimana kandungan hormon oksitosin yang terdapat buah kurma yang manis ini akan mempermudah proses kontraksi otot polos di dinding rahim, tidak hanya itu kurma muda bisa membuat proses kelancaran ASI pada wanita.

7. Kurma muda dapat mencegah pendarahan

Bagi wanita yang sedang mengandung, dengan mengkonsumsi buah kurma muda dapat mewwncegah terjadinya pendarahan pada rahim, bahkan kurma muda pun dapat mencegah kondsisi yang serius pendarahan yang sangat beresiko pada kasus keguguran.

Buah kurma muda yang kaya manfaat ini bisa membantu, mencegah juga sebagai pengobatan bagi anda terhadap suatu penyakit, karena kandungan gizi, nutrisi, serta yang lainnya yang sangat tinggi yang sangat berpengaruh pada kesehatan Andsa, mari kita mengkonsumsi baik buah kurma kering maupun kurma muda.

Awalnya Sepatu Sneakers

Pada masa sekarang ini, semakin berkembangnya zaman akan kemajuan di berbagai bidang tidak hanya pada teknologi saja, juga merambah pada dunia fashion istilahnya dari ujung rambut sampai ujung kaki pun dengan mengikuti pasar serta arus zaman yang kekinian dituntut harus trendi, modis, nyaman dan elegan.

Salah satunya produk fashion semakin kesini berkembang dan menjamur serta digemari digandrungi oleh berbagai kalangan dari kaum muda sampai yang dewasa saat ini penggunaan sepatu sneakers banyak diminati, serta cukup pesat penggunaan sepatu sneakers ini, seperti halnya sneakers yang tak pernah lekang oleh waktu samapai detik ini. Dengan semakin menjamurnya sneakers tetapi kita kurang mengetahuinya secara mendalam awal mula sepatu sneakers ini ialah:

Awalnya Sepatu Sneakers

  • Asal atau awal mulanya sepatu sneakers

Ada sepatu runner jenisnya tentunya sepatu tersebut dipergunakan untuk berlari atau dipakai oleh pelari sebagai alas kakinya didalam menjalankan kegiatan atau aktifitas olahraga lari, lalu apa yang dimaksud dengan sneakers? sneak yang mengandung arti merayap atau merangkak, sneak sendiri merupakan bahasa inggris kuno ” snican “, kata itu berarti menginginkan, meraih yang kemudian berkembang menjadi merayap dan merangkak.

Menurut sumber memasuki tahun 1500-an sneak berarti bergerak atau berjalan dengan cara bersembunyi,jadi asal muasal atau asal mulanya sneakers itu sendiri, ketika dipakai tidak mengeluarkan bunyi sama sekali dalam artian diam ( sneak ) itu sendiri. Menurut berbagai sumber merk pertama sekali sneakers adalah keds, sneakers sering kita kenal untuk saat ini tidak jauh-jauh seperti merk Adidas, Nike, dan lain sebagainya.

Namun merk-merk terkenal tersebut saat ini bukanlah merk pertama yang dibuatnya, merk Keds tersebutlah yang menjadi pencetus sneakers tersebut, perusahaan-perusahaan yang bermerk pun berlomba-lomba mengikuti tren serta menyesuaikan dengan zaman, seperti halnya merk converse yang mencetuskan chuck taylor all star, pada tahun 1916 -an perusahaan karet asal Amerika Serikat berencana untuk memproduksi sepatu dengan berbagai konsep, dengan berjalannya waktu kemudian muncul ide untuk penyebutan lain untuk sepatu yaitu peds, peds sendiri bermakana kaki.

  • Co founder Nike pernah menggunakan waffle sebagai cetakannya

Co founder Nike pada waktu itu Nike Bill Boweman sangat kesulitan untuk mencari alat untuk mencetak sepatu, menurutnya sangat bagus. Pada zaman itu sepatu tidak mempunyai ataut tidak memiliki permukaan yang sangat baik, menurut sumber co founder Nike ini Bill Boweman sedang sarapan pagi bersama istrinya menemukan satu barang yang unik di dapurnya yaitu cetakan kue waffle, sampai saat ini banyak sepatu yang berbentuk alas sepatu berbentuk kotak-kotak seperti kue waffle, disinilah perjalanannya seorang co founder Nike Bill Boweman menemukan ide kreatif dan cemerlangnya.

Beginilah awal mulanya sepatu sneakers yang ternyata bukan hanya saat ini saja melainkan dari zaman dahulu juga penggunaan sepatu sneakers sudah ada sehingga melegenda, hanya penyebutan dan istilah saja yang membedakannya dari belahan dunia manapun sepatu sneakers sangat menjamur, yang digunakan oleh berbagai lapisan masyarakat bahkan sekelas Presiden Jokowidodo ( Presiden Republik Indonesia ) pun menggemari sepatu sneakers ini.

Jadi pantas saja bagi kita baik itu kalangan generasi kekinian maupun kalangan dewasa banyak menggandrungi sepatu sneakers ini karena gayanya yang sporty, ringan, simpel, nyaman, fleksibel ketika digunakan serta cocok untuk digunakan dalam kondisi apapun baik acara formal maupun non formal.

Manfaat Bawang Putih

Salah satu bahan bumbu yang terdapat dalam ‘Seblak Kurupuk Abah Encin’ adalah Bawang Putih. Tahukah anda bahwa Bawang putih memiliki segudang manfaat untuk kesehatan kita. Bahkan dalam 10 tahun terakhir, bahan makanan yang satu ini mendapat banyak perhatian di kalangan ilmuwan, karena kemampuannya mencegah dan membantu mengatasi berbagai macam penyakit.

Bawang putih dapat menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol total dalam tubuh manusia sekitar 5 hingga 15 persen. Tak hanya itu, tumbuhan ini juga dipercaya mampu mengurangi risiko seseorang terkena jenis-jenis kanker tertentu.

Manfaat bawang putih bisa didapat melalui berbagai cara. Mulai dari menyantapnya mentah-mentah, memasaknya terlebih dulu, ataupun dengan cara mengambil ekstraknya. Untuk menjaga daya tahan tubuh, cukup makan setengah siung saja. Namun, untuk langkah pencegahan kanker, Anda harus melakukannya setiap hari.

Kendati demikian, Senyawa alisin yang merupakan salah satu antibiotik terpenting untuk mengatasi kuman-kuman jahat, hanya bisa diperoleh dengan cara mencincang bawang putih hingga hancur. Sayangnya, Zat tersebut cuma bertahan selama lima menit. Jadi, begitu bawang putih selesai dicincang, Anda harus segera memakannya.

Bawang putih juga tidak efektif jika dimasak terlalu matang. Oleh karena itu, Anda sebaiknya memasukkan bahan tersebut ke dalam masakan ketika hampir selesai memasak. Anda juga harus menggunakan api kecil agar tidak kehilangan zat-zat aktif yang terkandung dalam bawang putih.

Nah, kalo sudah tahu manfaat bawang putih yang menakjubkan ini, sekarang saatnya coba Cemilan Kekinian khas Garut “Seblak Kurupuk Abah Encin”.

Tampilan Modern Dengan Fashion Yang Sedang Trend

Tampil keren dan juga menarik tentunya hal tersebut sangat diinginkan oleh semua orang terutama wanita. seperti yang kita tahu wanita sangat suka dengan berbau fashion apalagi tren fashion wanita terbaru. di setiap tahunnya pasti selalu ada fashion yang menjadi incaran banyak orang karena sedang menjadi tren dan digunakan oleh banyak orang terutama orang – orang terkenal seperti artis pasti produk tersebut akan menjadi booming dan jadi trend di tahun itu juga.

Nah bagi anda yang mengikuti perkembangan tren fashion tentunya jangan sampai terlewatkan. sekarang ini banyak sekali fashion yang bias anda coba untuk menjadi menarik dan juga keren, tidak perlu mahal – mahal karena tidak akan menjamin, akan tetapi anda bisa menggunakan fashion yang menurut anda nyaman digunakan. nah berikut saya akan bahas singkat beberapa fashion yang bisa anda coba untuk menjadi lebih keren.

1 . Tampilan Klasik
seperti yang sudah saya katakan tadi bahwa sekarang ini banyak sekali trend fashion wanita yang dapat anda coba untuk menjadi berbeda, keren dan juga percaya diri. nah untuk anda yang suka dengan tampilan casual. anda bisa menggunakan fashion yang klasik. selain itu anda juga dapat memadukan kaos atau pakaian yang anda sukai dengan denim skirt. selanjutnya untuk penyempurnaan anda bisa menggunakan item lainnya seperti sneakers agar merasa nyaman. selain itu dapat menggunakan berbagai jaket seperti bombe maupun denim. jika dilihat penampilan seperti ini terlihat simple namun pastinya mampu membuat anda nyaman seharian.

2 . Colorful
pada usia masih anak – anak ataupun remaja pastinya semua orang pernah mengalami dimana mereka menggunakan fashion full collor. namun tentunya pada usia 20an ada beberapa orang yang takut menggunakan fashion tersebut, akan tetapi anda juga tidak perlu takut karena dengn peraduan yang tepat, fashion yang bisa dibilang warna – warni pun mampu membuat anda terlihat semangat. selain itu anda juga bisa memadukan atasan dengan warna merah serta celana atau juga bisa menggunakan rok jeans. nah fashion tersebut jga bisa anda gunakan untuk beraktivitas sehari – hari.

Berburu Kuliner Batok Kelapa

Jika diperhatikan semakin hari semakin berkembang kuliner yang unik. Bukan hanya dari kreasi olahan, tapi juga dari cara penyajian yang tak biasa dan pastinya mengundang perhatian. Salah satunya adalah makanan yang disajikan dalam batok kelapa. Hmmm…membayangkannya saja sudah membuat air liur ingin menetes alias ngiler. Sempat heboh dengan bakso yang disajikan dalam kelapa muda, sekarang semakin banyak kuliner menggoda yang disajikan dalam kelapa muda. Kami coba merangkumkan empat kuliner dalam batok kelapa yang unik dan bikin ngiler.

– Bakso

Bakso umumnya disajikan dalam mangkuk tapi kini banyak penjual bakso yang menawarkan sensasi berbeda saat menyantap bakso. Seporsi bakso hangat disajikan dalam kelapa muda. Tak hanya bakso, mi dan berbagai pelengkapnya juga turut dihadirkan. Bakso kelapa ini terkadang disertai juga dengan kuah air kelapa muda. Dan satu lagi yang unik, kelapa muda di dalam batok ini juga bisa dikeruk dan dimakan bersama bakso lho.

– Puding

Puding kelapa mungkin sudah biasa tapi puding kelapa yang juga disajikan di dalam batok kelapa pasti luar biasa. Puding lembut ini disajikan dalam batuk kelapa yang masih lengkap dengan daging kelapanya. Puding ini pastinya semakin nikmat jika disantap saat siang hari. Tak hanya menjadi dessert manis, puding ini juga bisa jadi pereda panas dalam. Di Indonesia sendiri sudah banyak restoran yang menyajikan menu puding kelapa ini, peminatnya juga banyak karena si puding ini punya tampilan yang instagramable.

– Es krim

Jika biasanya es krim disajikan menggunakan wafer cone maka es krim yang satu ini disajikan dalam wadah yang unik, batok kelapa. Sebuah kelapa muda segar dibelah kemudian didalamnya diisi dengan es krim dan berbagai topping manis yang menggoda. Kini sudah banyak yang menawarkan sensasi unik menyantap es krim batok kelapa jadi foodie bisa memilih sendiri dimana akan bersantap si es batok kelapa ini.

– Tom Yam

Tampaknya semua orang sudah kenal dengan tom yam. Makanan khas Thailand ini biasa disajikan dalam mangkuk karena mengandung kuah yang cukup banyak tapi kini banyak penjual tom yam yang menyajikan sup seafood ini dalam batok kelapa. Tom yam disajikan dalam batok kelapa muda yang dagingnya juga bisa turut disantap. Penasaran de ngan sensasinya? Yuk agendakan makan tom yam kelapa akhir pekan ini.

Cara Membuka Bisnis Kuliner Rumahan Bagi Pemula

Dengan semakin meningkatnya kebutuhan serta semakin naiknya harga bahan pokok sekarang ini, membuat banyak masyarakat yang merasa kekurangan dengan penghasilannya tak terkecuali bagi mereka yang sudah memiliki pekerjaan ataupun usaha. Dan kebanyakan orang menutupi kekurangannya tersebut dengan membuka usaha sampingan. Namun siapa tahu, banyak pengusaha sampingan yang justru berhasil bahkan menjadi usaha yang plaing pokok dengan penghasilan melebihi usaha terdahulunya. Salah satu usaha sampingan yang banyak digeluti dan sukses adalah bisnis kuliner rumahan. Dengan potensi kuliner tradisional yang banyak di Negara ini, juga dengan banyaknya kreasi makanan rumahan sekarang ini, menjadikan bisnis kuliner rumahan semakin menjanjikan.

Nah jika anda tertarik untuk memiliki bisnis kuliner rumahan dan ingin mendaptakan penghasilan tambahan, maka anda bisa memulainya dari sekarang. Jika anda bukan tipe orang yang pandai dalam memasak, anda bisa belajar kepada ahlinya ataupun ikuti pembelajaran memasak online yang sekarang ini mudah diikuti. Tapi jika anda ingin mencoba belajar sendiri, maka ada banyak resep makanan baik itu tradisional ataupun modern yang bisa anda cari di internet dengan cara gratis. Untuk membuat makanan rumahan, biasanya makanan yang mudah untuk dibuat dengan kreasi yang tinggi seperti kue, cake, asinan, dan beberapa makanan ringan lainnya yang sedang populer.

Setelah anda mendapatkan makanan untuk dipasarkan, maka cara memasarkan yang paling tepat sekarang ini adalah dengan cara online baik itu via toko online, sosial media, ataupun website pribadi. Namun untuk pemula, sosial media bisa menjadi cara pertama anda memasarkan produk yang anda buat. Dengan begitu, maka orang pertama yang akan menjadi calon pembeli anda adalah teman di media sosial. Jika hasil kreasi anda sudah dikenal, maka anda bisa membuka pemasaran lewat akun website pribadi dengan update menu dalam jangka waktu tertentu. Dengan begitu, maka bisnis kuliner anda bisa berhasil dan dikenal banyak orang. Cara pemasaran via online ini lebih mudah dan tidak terpaku kepada satu tempat saja, bahkan luar daerah pun akan memesan kepada anda. Selamat mencoba.

Membatasi Anak Menggunakan Telepon Genggam

Kita semua pernah melihat itu-remaja terpaku pada ponsel mereka, tidak bahkan melirik ketika orang tua mereka berbicara dengan mereka; anak-anak tenggelam dalam tablet di Bandara; teman-teman muda di sekitar meja restoran menatap ponsel mereka bukan satu sama lain.

Sebagai anak-anak dan menghabiskan peningkatan jumlah waktu dengan layar-lebih dari enam jam sehari menurut satu U.S. survei-orangtua mulai bertanya-tanya jika ini menghabiskan banyak waktu dengan layar aman.

Peningkatan jumlah penelitian menunjukkan tidak. Remaja yang menghabiskan lima atau lebih jam sehari di perangkat elektronik yang 71% lebih mungkin untuk memiliki faktor risiko untuk bunuh diri dari orang-orang yang menghabiskan kurang dari satu jam sehari. Orang-orang muda yang menggunakan layar ini banyak juga 52% lebih mungkin untuk tidur kurang dari 7 jam semalam-jumlah yang signifikan tidur kekurangan dengan konsekuensi potensial untuk kesehatan fisik dan mental. Lebih banyak orang dewasa muda menghabiskan waktu di sosial media, semakin besar kemungkinan mereka akan menjadi tertekan atau kesepian.

Tentu saja Kecanduan smartphone kita merusak anak-anak kita, korelasi ini tidak membuktikan sebab-akibat-mungkin orang-orang yang tidak bahagia menggunakan media digital lain. Namun, beberapa eksperimen dan studi longitudinal telah menyimpulkan bahwa penggunaan digital media mengarah pada ketidakbahagiaan, tetapi ketidakbahagiaan tidak menyebabkan penggunaan digital media.

Membatasi Anak Menggunakan Telepon Genggam

Seperti yang saya dokumen dalam buku saya, iGen (sekitar pasca Milenium generasi lahir setelah tahun 1995), ada juga mengganggu tren di remaja kesehatan mental. Antara 2011 dan 2015, tingkat depresi serius, self-cedera (seperti sengaja memotong diri sendiri), dan bunuh diri semua meroket kalangan remaja Amerika.

Sejauh perubahan terbesar dalam hidup mereka antara 2011-2016 tumbuh kepemilikan smartphone; persentase Amerika memiliki sebuah smartphone lebih dari dua kali lipat pada waktu itu. iGen remaja, yang pertama untuk menghabiskan masa remaja mereka seluruh dengan smartphone, sedang krisis kesehatan mental yang terburuk dalam dekade terakhir.

Inilah twist: orang-orang yang dirancang ini perangkat elektronik dan aplikasi tahu persis apa yang mereka lakukan, dan mereka tahu bahwa overusing mereka tidak aman, terutama untuk anak-anak. Ketika wartawan New York Times Nick Bilton diwawancarai apel pendiri dan chief executive Steve Jobs pada akhir tahun 2010, ia meminta pekerjaan jika anak-anaknya suka iPad. “Mereka belum menggunakannya,” kata pekerjaan. “Kami membatasi berapa banyak teknologi yang menggunakan anak-anak kita di rumah.”

Bilton adalah terkesima, tapi ia kemudian menemukan bahwa banyak ahli teknologi lainnya juga terbatas waktu layar anak-anak mereka, dari salah satu pendiri Twitter untuk mantan editor Wired Magazine. Sebagai Adam Alter menaruhnya dalam buku tertahankan: “tampaknya seolah-olah orang-orang yang memproduksi produk-produk teknologi mengikuti aturan kardinal narkoba: tidak pernah mendapatkan tinggi pada pasokan sendiri.”

Sean Parker, salah satu pendiri Facebook, baru-baru ini mengamati bahwa kualitas adiktif “memanfaatkan kerentanan di psikologi manusia… Hanya Tuhan yang tahu apa yang dilakukannya untuk otak anak-anak kita.” Jony Ive, Apple Desain chief officer, mengatakan bahwa “penggunaan konstan” iPhone “penyalahgunaan”.

Sampai sekarang, tujuan utama dari kontrol orangtua pada perangkat adalah konten, sering difokuskan untuk membatasi anak dan young orang akses ke pornografi, kekerasan, atau senonoh. Namun, konten yang hanya bagian dari masalah-masalah yang lebih besar adalah remaja menghabiskan hampir seluruh waktu luang mereka pada ponsel mereka.

Mengingat akibat berlebihan, menetapkan batas waktu sama pentingnya dengan membatasi akses ke konten. Sebagai contoh, orangtua bisa membatasi jumlah waktu yang digunakan aplikasi tertentu, membatasi jam penggunaan total telepon, atau menutup telepon setelah tidur (atau, bahkan lebih baik, satu jam sebelum tidur untuk menghindari overstimulation sebelum tidur).

Aplikasi pihak ketiga dapat melakukannya, tetapi mereka tidak terintegrasi ke iPhone, misalnya. Itulah mengapa dua dari Apple’s besar investor menulis surat kepada perusahaan minggu ini meminta mereka untuk memasukkan lebih baik kontrol orangtua di perangkat mereka (full pengungkapan: membantu menyusun surat ini, yang menggambarkan penelitian penggunaan perangkat dan kesehatan mental).

Membatasi penggunaan telepon remaja mungkin terdengar seperti awal pertarungan orangtua-anak besar. Namun, hal itu mungkin tidak akan seburuk yang Anda pikirkan. Ketika saya mewawancarai orang-orang muda untuk iGen, aku terkejut bagaimana banyak yang menyadari dampak negatif dari menghabiskan begitu banyak waktu di telepon. Beberapa mengeluh, seperti orang dewasa lakukan, bahwa mereka membenci ketika teman-teman atau orang tua mereka sedang melihat ponsel mereka ketika mereka berbicara.

Sejak itu, saya sudah bicara dengan beberapa guru yang meminta remaja untuk menempatkan mereka ponsel pergi selama satu jam atau dua untuk sebuah proyek, baik di dalam maupun di luar kelas. Semua berkata bahwa reaksi mereka jauh lebih dicirikan oleh bantuan daripada marah. Remaja sering merasa tekanan konstan untuk merespon langsung ke teks dan media sosial posting, dan menyambut istirahat.

Harus kita bukan mengadopsi strategi kalkun dingin dan hanya mengambil telepon remaja? Penelitian menunjukkan bahwa ini bukanlah ide yang baik. Orang-orang muda yang tidak menggunakan smartphone atau media sosial sama sekali kurang baik disesuaikan daripada remaja yang menggunakan mereka sedikit-mungkin karena kehidupan sosial remaja hari ini membutuhkan setidaknya beberapa media digital.

Kesehatan mental puncak di satu jam sehari penggunaan perangkat, dengan isu-isu yang menjadi lebih sering antara orang-orang yang menggunakan perangkat dua, dan terutama tiga atau lebih jam sehari. Anak-anak saya (yang adalah 11, delapan dan lima) tidak belum memiliki ponsel cerdas, tapi ketika mereka melakukan saya berencana untuk membatasi penggunaannya untuk 90 menit sehari dan menutup telepon pada pukul 21: 00. Ketika mereka beranjak tua, batas-batas ini dapat disesuaikan.

Membangun momentum tentang masalah ini, dan aku berharap bahwa orang tua, pembuat kebijakan, dan perusahaan teknologi akan bekerja selama beberapa tahun berikutnya untuk datang dengan solusi yang bisa diterapkan. Sementara itu, pemilik smartphone dari segala usia harus berpikir tentang bagaimana menggunakan perangkat mereka dengan aman-berarti untuk beberapa jam sehari, bukan untuk sebagian besar. Jadikan telepon sebagai alat yang Anda gunakan-bukan alat yang menggunakan Anda.